Janeiro Branco – Mês de conscientização da saúde mental e emocional

O Janeiro Branco é mais do que uma campanha; é um movimento que nos convida a refletir sobre nossas emoções e a cuidar da saúde mental com a mesma dedicação que damos à saúde física.

Por que saúde mental importa?

Ela impacta tudo: nossas escolhas, produtividade, qualidade de vida e conexões. Cuidar da mente é um ato de amor próprio e também uma forma de estar presente para quem amamos.

Cuidar da saúde mental é:

. Falar sobre seus sentimentos.
. Prevenir ansiedade e depressão.
. Melhorar relacionamentos.
. Respeitar seus limites.
. Aumentar qualidade de vida.
. Cuidar do sono.
. Desenvolver autoconhecimento.
. Reduzir excessos (redes sociais, cobranças).
. Buscar ajuda profissional quando necessário.

Cuidar da mente é um investimento em você.

Terapia é para autoconhecimento, prevenção e crescimento pessoal.

Universidades que oferecem cursos de Psicologia dispõem de clínicas-escola, onde alunos supervisionados por professores realizam atendimentos gratuitos ou a preços acessíveis.

Centro de Valorização da Vida (CVV): O CVV disponibiliza apoio emocional 24 horas por meio do telefone 188 ou pelo chat online no site oficial.